Simple elastikøvelser aktiverer de anspændte muskler i nakke, skuldre og den øvre del af ryggen, som ofte forårsager ubehag foran computeren.
Annonce
-
En af effektive øvelser er at holde elastikken i skulderbrede, hvorefter armene holdes strakt frem foran kroppen og trækkes ud til siden, så elastikken rammer brystkassen og giver fornemmelsen af, at skulderbladene klemmes sammen på ryggen. Niels Christian Vilmann/Ritzau Scanpix -
En af effektive øvelser er at holde elastikken i skulderbrede, hvorefter armene holdes strakt frem foran kroppen og trækkes ud til siden, så elastikken rammer brystkassen og giver fornemmelsen af, at skulderbladene klemmes sammen på ryggen. Niels Christian Vilmann/Ritzau Scanpix -
En af effektive øvelser er at holde elastikken i skulderbrede, hvorefter armene holdes strakt frem foran kroppen og trækkes ud til siden, så elastikken rammer brystkassen og giver fornemmelsen af, at skulderbladene klemmes sammen på ryggen. Niels Christian Vilmann/Ritzau Scanpix
